ENDER SARAÇ 11 GÜNLÜK YAZ DİYETİ LİSTESİ 3. Gün

Ende Saraç Yaz Diyeti Listesi
Ende Saraç Yaz Diyeti Listesi

11 Günlük Yaz Diyeti Listesi

Yaz Diyeti yapmak çok önemlidir. Vücut kışa alıştığı için kendini toparlaması biraz zor olmaktadır. Bunun için uzmanların hazırladığı diyetleri uygulamak çok önemli. Prof. Dr. Ender Saraç’ın 11 günlük Yaz Diyeti Listesi ile yaza harika bir başlangıç yapabilirsiniz.

3. Gün Yaz Diyeti Listesi

Uyanınca;

Kahvaltıdan 20­ – 30 dakika kadar önce 1 bardak ılık, ballı, limonlu su.

Kahvaltıda;

Az şekerli, kabuk tarçınlı, karanfilli, elma kompostosu (4­5 adet kuru üzümle tatlandırmanız daha doğru olur.)

Ara Öğünde;

1 kase az şekerli komposto.

Öğle Yemeğinde;

1 kase az yağlı sebze çorbası, 1 bardak light yoğurt ile hazırlanmış ayran.

[reklam3]

İkindi Öğününde;

1 kase az şekerli komposto, 1 bardak light ayran.

Ara Öğünde;

1 kase az şekerli komposto.

Akşam Yemeğinde;

Etsiz sulu sebze yemeği ya da çorba, 1 kase az şekerli komposto.

Gece Öğününde;

1 kase az şekerli komposto.

Kendinizi zorlamadan yapabileceğiniz harika bir diyet listesi. 3. gün diyetinizde bu şekilde beslenmenize dikkat ettikten sonra, 4. gün nasıl besleneceğinize 11 Günlük Yaz Diyeti Listesi 4. Gün yazımızda devam edeceğiz.

11 Günlük Yaz Diyeti 1. Gün yazımızdan itibaren 11 günlük diyete başlayabilirsiniz.

Yorum Gönderin

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir