Lahana Diyetleri ile Zayıflamak

Lahana Diyetleri ile Zayıflamak

Zayıflamak için doğal gıdalar her zaman önemlidir. Doğal yollarla zayıflamanıza yardımcı olan en önemli besinlerden biri lahanadır. Lahana tüketerek yapacağınız çeşitli diyetlerle kolayca zayıflayabilir ve hayal ettiğiniz görünüme kavuşabilirsiniz.

Lahana Salatası Diyeti

Lahana diyetlerinin en hafifi salata ile yapılan diyettir. Her gün öğle yemeklerinde tercih edebileceğiniz lahana salatası ile zayıflamanız mümkün.

Malzemeler

  • 2 çorba kaşığı kadar light mayonez
  • Dereotu
  • Mısır
  • Ceviz
  • 3 kase kadar doğranmış lahana
  • 2 tane havuç
  • 1, 5 su bardağı light yoğurt

[reklam1]

Hazırlanışı: Lahanaları iyice yıkayın ve ince ince doğrayın. Ardından su ile iyice ovun. Tüm malzemeleri birlikte karıştırarak lahana salatasını hazırlayın.

Lahana Çorbası Diyeti

Lahana ile yapılabilecek bir diğer diyet şekli de çorba ile olandır. Lahana çorbası tüketerek vücudunuzdaki yağları ve fazla kiloları eritebilirsiniz. Her gün tüketmeniz önerilen lahana çorbasını aşağıda yer verdiğimiz tarife göre hazırlamanızı önermekteyiz.

Malzemeler

  • 2 tane yeşil biber
  • 6 büyük boy soğan
  • 1 adet orta boy lahana
  • 2 adet domates
  • 1 demet maydanoz

Hazırlanışı: Bütün sebzeleri ince ince doğrayıp, tencereye koyun. Üstünü geçecek kadar su ile doldurun ve az tuz ile karabiber de ekleyebilirsiniz. Et suyunu da arzunuza göre kullanabilirsiniz. Sebzeler iyice haşlanana kadar pişecek. Pişen sebzeleri çorba haline getirmek için blenderdan geçirip, pürüzsüz bir kıvam elde edin. Bu çorbayı dilediğiniz zaman içebilirsiniz ancak, gün boyunca sadece çorba tüketmenizi önermiyoruz.

Lahana Kürü Tarifi

Lahana ile zayıflamak için uygulanabilecek bir diğer yöntemde aşağıdaki kür tarifidir.

Hazırlanışı : Doğramadan bütün parçalar halindeki 4-5 adet lahana yapraklarını 1 litreden 1 bardak azaltılmış suda kaynatın. Kısık ateşte ağzı kapaklı tencerede 7 dakika kadar pişirmeniz yeterli olacaktır.

  1. İlk hafta: Günde 2 defa sabah ve akşam olmak üzere içmelisiniz.
  2. İkinci Hafta: Günde 1 defa 1 su bardağı kadar tüketin
  3. Üçüncü Hafta: Bir su bardağı 2 günde 1 olarak tüketin
  4. Dördüncü Hafta: 1 su bardağı kadar 3 günde 1 defa
  5. Beşinci Hafta: Haftada 1 defa 1 su bardağı kadar
  6. Altıncı Hafta: Hiç tüketmeyip vücudu dinlendiriyoruz.
  7. Yedinci Hafta: Haftanın her günü 1 su bardağı kadar tüketin.

Yorum Gönderin

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir