Portakalın Harika Faydaları

Portakalın Faydaları
Portakalın Faydaları

Portakal İnsan Bedenine Neden Çok Faydalıdır?

Turunçgiller familyasından olan portakalın yaklaşık 30 farklı çeşidi bulunmaktadır. İçinde fosfor, demir, bakır, magnezyum, potasyum ve kalsiyum mineralleri bulunmaktadır. Kış aylarının vazgeçilmezi ve dünyada en çok tüketilen meyvelerin başında gelir.

Portakal C vitamini deposu olmakla birlikte A, B, C, D ve E vitaminlerini içerir. Ortalama 79-90 kalori olmasına rağmen yüksek oranda şeker içeriğine sahiptir. Çok iyi bir posa kaynağıdır. Portakal folik asit içerdiği için hamileler ve bebekler için çok yararlıdır.

Portakalın Faydaları Nelerdir ?

  • Portakal vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Vücuda güç, enerji ve zindelik verir.  Vücuda direnç kazandırdığı için iyileşmeyi hızlandırır.
  • Nezle, grip, soğuk algınlığı ve yüksek ateş gibi hastalıklardan korur.

[reklam1]

  • Kanı temizler.
  • Her gün bir portakal yenirse, vücudu toksinlerden korur.
  • Kansızlığa iyi gelir.
  • Sinirleri yatıştırır ve yorgunluğu giderir. Ayrıca sinirleri kuvvetlendirir.
  • Yüksek tansiyonu ve kolestrolü düşürür.
  • Karaciğeri çalıştırır.
  • Yüksek lif içerdiği için sindirime yardımcı olur ve hazmı kolaylaştırır.
  • Uykusuzluğa iyi gelir.
  • Portakal suyu cildi besler. Özellikle yağlı ve normal ciltlere iyi gelir.
  • Cildin taze ve pürüzsüz görünmesini sağlar. Cilt kırışıklıklarını önler.
  • Damar sertliğini ve damar tıkanıklığını önler. Damarları güçlendirir.
  • Felci önler.
  • Kansere karşı korur.
  • Mide ve bağırsakları düzenler. Hazmı kolaylaştırır.
  • Vücuttaki zararlı maddeleri temizler.
  • Kas incinmelerine iyi gelir.
  • Skorbüt ve mesane taşlarını yok eder.
  • İdrar söktürür.

Portakalın Zararları Nelerdir ?

  1. Gastrit ve ülser gibi mide rahatsızlığı olan kişiler çok fazla portakal tüketmemelidir. Çünkü mide asidinin artmasına ayrıca mide yanmasına ve mide ekşimesine neden olur.

Portakal Nasıl Tüketilmelidir?

  1. Portakal ve portakal suyu taze olarak tüketilmelidir.
  2. Portakalın çiçekleri kurutularak hazırlanan çay, spazmlara karşı faydalıdır.
  3. Portakalın kabuğu pektin açısından zengin olduğu için, reçel yapımında kullanılması fayda sağlar.

Yorum Gönderin

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir