Yoğurdun Harika Faydaları Nelerdir

Yoğurdun Faydaları Nelerdir
Yoğurdun Faydaları Nelerdir

Yoğurdun Faydaları ve Yoğurt Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Yoğurt tüketirken doğal olmasına özen gösterelim. Özellikle şekerli yoğurtları tüketmekten kaçınalım. Yetişkinlerin yağsız yoğurt tüketmesi daha faydalıdır. Büyüme ve gelişme çağındaki çocuklara doğal yoğurt yedirelim.

Yoğurdun Faydaları Nelerdir?

  • Yoğurt doğal bir ilaçtır. Daima suyu ile birlikte tüketilmelidir. Vitaminler yoğurdun suyundadır. Süzülen yoğurtta B vitamini kalmaz.
  • Yoğurdu kahvaltıdan sonra tüketirseniz sindirimi kolaylaştırır ve bağırsakların çalışmasına yardımcı olur.
  • Yoğurt tüketimi kemik sağlığı için çok önemlidir.
  • Yoğurt her yaş için mükemmel bir besin kaynağıdır.
  • Yoğurt soğuk olarak tüketilmelidir. Yoğurttaki yararlı bakteriler sıcakta hayatta kalamazlar.

[reklam1]

  • Büyüme ve gelişme çağında diş ve kemik gelişimini hızlandırır.
  • Bağırsaklardaki yararlı bakterilerin oluşmasını sağlar.
  • Yoğurt ishalden korur.
  • Yoğurt kabızlığı önler.
  • Kötü kolesterolü düşürür. İyi kolesterolü çıkarır.
  • Vücuttaki yağların yakımını kolaylaştırır.
  • Yoğurt kalsiyum kaynağıdır ve vücudumuzun günlük %40 kalsiyum ihtiyacını karşılar.
  • Kadınlarda mantar oluşumunu önler.
  • Kolesterol ve diyabet hastaları mümkün olduğunca çok yoğurt tüketmelidirler. Faydasını çok göreceklerdir.
  • Uyku problemi olanlar gece yatmadan önce yoğurt tüketmelidir. Yoğurt güzel bir uyku çekmeniz için birebirdir.
  • Sindirimi düzenler ve sindirime yardımcı olur.
  • Kilo vermeye yardımcı olur. Kilo kontrolünü sağlar.
  • Bağırsaklarda bulunan tehlikeli ve zararlı mikropların çoğalmalarına hatta yaşamalarına engel olur.
  • Tüberkülozlu hastalar üzerinde antibiyotik etkisi gösterir.
  • Kan basıncının düzenlenmesine yardımcı olur.
  • Grip ve soğuk algınlığının yaygın olduğu dönemlerde tüketilmesi bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayrıca vücut direncini arttırır.
  • 200 gr yoğurt tüketimi kadınlardaki B12 vitamininin yaklaşık %60 karşılar.
  • Yoğurdu, boynunuza ve cildinize sürüp 20 dakika bekledikten sonra, doğal gül suyu ile silerseniz cilde canlılık katar.
  • Menopoz döneminde görülen terlemeleri azaltır.
  • Beyin fonksiyonlarını geliştirir.
  • Şeker hastalarının tüketeceği yoğurdun kaymağı alınmış olmalı ve yoğurt ekşi olmamalıdır.
  • Osteoporoz hastalığının önlenmesinde, tüketilmesi gereken gıdaların başında gelir.
  • Yağsız yoğurt tüketenlerin hipertansiyona yakalanma oranı daha azdır.
  • Yoğurt, bulaşıcı hastalıkların tedavisinde oldukça önemlidir. Hepatit hastalıklarının dietik tedavisinde kullanılır.
  • Kolon kanserinden korunmada önerilen gıdalardan bir tanesidir.
  • Yoğurdu sindirimi düzenlemek amaçlı tüketiyorsanız probiyotik yoğurt tercih etmelisiniz.
  • Onikiparmak bağırsağı ülseri olanlar yoğurt tüketmemelidir. Yoğurt onikiparmak bağırsağı ülseri olanlara dokunmaktadır.

Not: Yoğurdu yemeklerle birlikte tüketmek demir eksikliğine neden olabilir. Bu yüzden yemeklerden 2-3 saat sonra tüketmek çok daha faydalı olmaktadır.

Yorum Gönderin

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir